Riittävä uni, terveellinen ruokavalio, liikunta, venyttely ja stressin hallinta ovat kaikki hyvän ja tasapainoisen elämän perusta. Silti arjessa käy usein niin, että oma hyvinvointi jää taka-alalle ja unohduksiin.
Miksiköhän näin on?
Tiedämme kyllä, että liikkuminen, terveellinen ruokavalio, ystävien tapaaminen, kylpyyn meno, hemmotteluhoito, sauna tai hieronnassa käyminen tekee meille hyvää. Silti jätämme helposti itsemme huomiotta. Usein pidämme jopa parempaa huolta autostamme kuin omasta kehostamme.
Voisiko syynä olla kiire, stressi tai se, että huolehdimme mieluummin muista – perheestä, kumppanista, vanhemmista tai ystävistä – ennen itseämme? Kuinka usein annamme muille neuvoja, joita meidän olisi hyvä noudattaa myös itse? Niinhän sitä sanotaan: helpommin sanottu kuin tehty.
Mitä jos pysähtyisit hetkeksi tämän luettuasi ja kysyisit itseltäsi: miten minä oikeasti voin juuri nyt? Milloin viimeksi huolsit itseäsi? Mitä kehosi tai mielesi kaipaa tällä hetkellä?
Itsestä huolehtiminen ei vaadi suuria muutoksia. Voit aloittaa pienestä – yhdestä asiasta kerrallaan. Se voi olla kävely metsässä, hetki hiljaisuudessa, hemmotteluhoidon varaaminen, uuden harrastuksen aloittaminen tai vaikka tanssiminen lempimusiikin tahdissa kotona.
Pienilläkin teoilla on suuri vaikutus. Kun alat voimaan hieman paremmin, alat usein vetää puoleesi lisää asioita, jotka tukevat hyvinvointiasi.
Luin hiljattain tarinan naisesta, joka asuu metsän keskellä ja käyttää oman kaivonsa vettä myös autonsa pesuun. Hän kertoi pitävänsä autostaan yhtä hyvää huolta kuin itsestään. Ajatus jäi mieleeni – voisimmeko mekin tehdä samoin?
Kuuntele itseäsi ja aloita itsesi huoltaminen – vaikka pienestä. Mikä olisi sinulle ensimmäinen askel?
Yksi hyvä tapa tukea kehon ja mielen hyvinvointia on myös käydä säännöllisesti hoidoissa, kuten kehonhuoltohoidoissa tai energiahoidoissa, jotka auttavat palautumaan ja rentoutumaan arjen keskellä.
Tutustu energiahoitoihin ja keho-energiahoitoihin Helsingissä ja Kirkkonummella →
